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핫요가 어바웃
에세이 작가 총서1 ㅣ 박상혜 ㅣ 에세이
정가
13,000원
판매가
11,700원
(10% ↓, 1,300원 ↓)
발행일
2010년 12월 21일
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- 공급업체의 구간 할인율이 없는 경우 10%로 적용
페이지수/크기/무게
116page/153*224*20/199g
ISBN
9788960234963/8960234966
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건강/뷰티
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요가/필라테스/밸리댄스
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건강/뷰티
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운동법
에세이 작가 총서
(총144건)
아이들과 함께 떠나는 Trip Pre School NZ 다이어리
10,800원 (10%↓)
LIFE IS BEAUTIFUL
9,900원 (10%↓)
Jesus Christ(영문 복음서 특강)
: 영문 복음서 특강
18,000원 (10%↓)
히말라야가 내민 손
: 15일 만에 완주하는 에베레스트 트레킹
20,700원 (10%↓)
회사를 뛰어넘는 슈퍼맨들의 비밀
: 성공을 꿈꾸는 직장인의 실천 매뉴얼
11,700원 (10%↓)
황무지
: 김찬영 소설
8,100원 (10%↓)
혼사만사야
22,500원 (10%↓)
호모폴리티쿠스
: 이강산을 살리자
15,300원 (10%↓)
행복한 장사꾼의 33가지 에피소드
: 실제 사례를 통한 실전 장사 노하우
10,800원 (10%↓)
행복한 마라토너
: 시각장애인의 마라톤 100회 완주기
13,320원 (10%↓)
행복의 조건
: 네 자녀를 둔 토종 선생님의 비망록
9,000원 (10%↓)
행복을 만드는 여자
13,500원 (10%↓)
행로
: 거친 삶에서 길어 올린 샘물같은 경구 423선
9,000원 (10%↓)
핫요가 어바웃
11,700원 (10%↓)
한잔 소주에 내 인생 닻을 내리고
9,000원 (10%↓)
한국 기업문화의 비밀
10,800원 (10%↓)
한 권으로 끝내는 영어회화
: 초급에서 고급까지 30일 프로젝트
7,200원 (10%↓)
학원에 갇힌 아이가 세계를 알까요
9,000원 (10%↓)
하리
9,000원 (10%↓)
하나님의 실수: 신정론
13,500원 (10%↓)
커피 마니아
22,500원 (10%↓)
침 뜸 21일만에 끝내기
: 침과 뜸은 경락에서 비롯된다
25,200원 (10%↓)
초록빛 향기
9,000원 (10%↓)
청와대 가는 길
8,100원 (10%↓)
청백리가 그리운 시대
10,800원 (10%↓)
철심아 여긴 왜 왔니
10,800원 (10%↓)
책 쓰는 블로그
10,800원 (10%↓)
지도자는 소통해야 한다
12,600원 (10%↓)
지는 것이 이기는 것이외다
: 아버지의 비망록
10,800원 (10%↓)
죽을 때까지 행복하라
: 삶의 큰 그림을 그리기 위한 강문일의 행복론
10,800원 (10%↓)
주인
10,800원 (10%↓)
좌충우돌 생생영어
: 문법 회화 기초지식 없이도 현지에서 통하는 생존 영어
10,800원 (10%↓)
초보자도 따라하는 조경시공입문
18,000원 (10%↓)
정의는 가혹하다
15,300원 (10%↓)
정글짐
: 나는 중2다
15,300원 (10%↓)
젊은이들을 위한 인생 성공방법
: 유형곤의 인생 탐구 제2탄
13,500원 (10%↓)
저출산의 배경
10,800원 (10%↓)
저 너머 있을 마지막 잔치를 위하여
15,300원 (10%↓)
자연을 가까이 인생을 소중히
: 참살이를 희구하는 김정호의 내가 살아가는 이야기
10,800원 (10%↓)
21세기를 사는 부모를 위한 자녀양육 지침서
9,000원 (10%↓)
인생역전 LOTTO
: 김영복 장편소설
9,000원 (10%↓)
인간이고 싶다
13,500원 (10%↓)
이미테이션
19,800원 (10%↓)
유란시아의 들꽃
13,500원 (10%↓)
원하라 그러면 이룰것이다
9,000원 (10%↓)
간호사를 사랑하게 된 워킹 맘
11,700원 (10%↓)
운명의 바코드 사주팔자
: 팔자를 알면 행복이 보인다
21,600원 (10%↓)
우리 집 주소는 봉천동 339번지
10,800원 (10%↓)
우리 이제 세계인을 꿈꾸자
8,100원 (10%↓)
오만의 이방인 신밧드
: 아라비아 상인 그 후예들의 땅을 가다
18,000원 (10%↓)
오늘을 생애 최고의 날로 사는 법
9,000원 (10%↓)
영양과 혈액순환이 답이다
: 팔팔 120세 만들기 프로젝트
13,500원 (10%↓)
여행과 결혼한 남자
14,400원 (10%↓)
여린 나그네
: 깨달음의 길목어귀
11,700원 (10%↓)
어머니
13,500원 (10%↓)
아직도 거기 그 자리에서
9,000원 (10%↓)
아이랑의 중국유학 일기
10,800원 (10%↓)
아빠와의 8일간의 동행 FROM PARIS
9,000원 (10%↓)
아버지의 자전거
11,700원 (10%↓)
아버지와 아들
: 비오는 날의 사부곡
10,800원 (10%↓)
아내랑 설악공룡을 타고
10,800원 (10%↓)
심각하고 이상한 나라 대한민국
: 한 중국 동포의 한국생활 체험기
9,900원 (10%↓)
신축생 어머니와 신미생 아들
10,800원 (10%↓)
식품안전 소비자의 마음에 답이 있다
8,100원 (10%↓)
시인 없는 한국
14,400원 (10%↓)
영화기자 남상석의 시네마 카페
9,000원 (10%↓)
항공아카데미 영어 인터뷰 강사 최진주 승무원 영어 인터뷰
9,000원 (10%↓)
승마장 계획의 이론과 실제
13,500원 (10%↓)
술 깨는 술집
7,200원 (10%↓)
수수꽃 다리 사랑
13,500원 (10%↓)
솜푸르나
: 방글라데시의 별 랑가마티
16,200원 (10%↓)
손자는 나의 면류관
: 영국에 있는 손자와 나눈 사랑의 e메일
9,000원 (10%↓)
세상이 학교다
: 17세 소라의 유럽문화 과학 탐방기
10,800원 (10%↓)
세상을 깨우쳐 성공을 쟁취하라
13,500원 (10%↓)
성장통
13,500원 (10%↓)
성공으로 가는 엘리베이터
: 4차원 성공개념
10,800원 (10%↓)
생활이 병을 만든다
: 현자와의 대화
9,000원 (10%↓)
생활 속 국제법 법대로 해
10,800원 (10%↓)
살아주어서 고마워
: 정신과 의사의 암 투병기
13,500원 (10%↓)
살면서 길을 묻다
13,500원 (10%↓)
Adult 신생아 안뽁권의 산후조리원 엿보기
16,200원 (10%↓)
산티아고 가는 길
9,000원 (10%↓)
산으로 가는길
: 한의사 임산의 60일 동안의 백두대간 순례기
9,000원 (10%↓)
현장에서 즉시 사용할 수 있는 산업 특수가스 안전관리법
16,200원 (10%↓)
사하라의 진주 리비아
9,000원 (10%↓)
사랑 갈무리
: 남편을 잃고 홀로 서기까지 고독한 삶의 기록
9,000원 (10%↓)
뻥튀기를 팔아 1억을 버는 나의 노점일기
9,900원 (10%↓)
빛의 자녀로 키워라
: 자식 주님이 주신 축복의 통로
12,600원 (10%↓)
비잔틴 성시: 여명편
: 남영신 감성 역사 소설
9,900원 (10%↓)
불로문의 진실
13,500원 (10%↓)
부지깽이 사랑
10,800원 (10%↓)
봄은 비바람과 함께 흙먼지 날리며 온다
9,000원 (10%↓)
병원 영어 회화
20,520원 (10%↓)
방태산 아래 외딴집 아이
10,800원 (10%↓)
발칙한 행복
11,700원 (10%↓)
박근혜공명과 함성
13,500원 (10%↓)
바보도 말문 트이는 영어 학습법
18,000원 (10%↓)
미친 노인이 되라
9,000원 (10%↓)
미국 방송기자는 학벌이 나쁘다
9,000원 (10%↓)
마지막 명상
9,000원 (10%↓)
레테의 강
16,200원 (10%↓)
두바퀴의 자유
10,800원 (10%↓)
돌개바람
10,800원 (10%↓)
대한민국을 검색하다
13,500원 (10%↓)
대한민국 이제 다시 시작이다
8,100원 (10%↓)
대학생이 해야 할 고민들
10,800원 (10%↓)
대기업 면접부터 임원까지
9,900원 (10%↓)
당신의 개똥철학을 가져라
: 인기블로거가 전하는 철학에세이
9,000원 (10%↓)
달려라 김 변리사
8,100원 (10%↓)
다이스
10,800원 (10%↓)
너희들의 서비스 VS 우리들의 서비스
: 고통의 낭비 없이 이루는 고객 만족
10,800원 (10%↓)
내가 살아 보니까
10,800원 (10%↓)
내 손안의 은장도 믿음
: 자신과 기업을 지키는 가장 강력한 무기
9,000원 (10%↓)
내 삶의 여행에 도전장을 던져라
10,800원 (10%↓)
난향 바라기
10,800원 (10%↓)
나비야 청산가자 2
: 속리산에서 통일전망대까지
10,800원 (10%↓)
나비야 청산가자 1
: 마라도에서 속리산까지
10,800원 (10%↓)
기적의 테마 글쓰기 나는 논술 대통령
11,700원 (10%↓)
나 괜찮아요 뒤돌아보지 마세요
10,800원 (10%↓)
꿈으로의 흔적
10,800원 (10%↓)
꿈에 살고 행복에 살고
10,800원 (10%↓)
꿈꾸는 20대
: 워킹홀리데이 100배 활용하기
11,700원 (10%↓)
꽃은 질 때도 아름다워야
10,800원 (10%↓)
기초 마케팅 전략
16,200원 (10%↓)
기술사 합격 노하우
19,800원 (10%↓)
글 쓰는 노년은 아름답다
8,100원 (10%↓)
그럴지라도
11,700원 (10%↓)
그럴 수도 있어
11,700원 (10%↓)
그 자리에 서서
9,000원 (10%↓)
그 숲에 깃들다
: 청소년 장편소설
10,800원 (10%↓)
귀여운 처제
: 김범영 애정실화소설
11,700원 (10%↓)
군사법의 이해
8,100원 (10%↓)
군대생활백서
9,000원 (10%↓)
구름속에서도 태양은 빛난다
9,000원 (10%↓)
내 삶에 날개를 달아준 교환학생
: 미국 공립 교환학생에서 사립 교환학생 그리고 미국 명문대에 입학하기까지
16,200원 (10%↓)
경순왕 따라하기 식 통일방법
11,700원 (10%↓)
강물처럼 흐르는 봄 3
: 비려 휘 장편소설
12,600원 (10%↓)
강물처럼 흐르는 봄 2
: 비려 휘 장편소설
12,600원 (10%↓)
강물처럼 흐르는 봄 1
12,600원 (10%↓)
9988하게 사는 법
11,700원 (10%↓)
703 병실
: 가슴으로 읽어야 하는 책
9,900원 (10%↓)
5박 6일 남자들만의 가족여행
: 아빠와 두 아들이 떠난 1000KM 전국여행
10,800원 (10%↓)
10분 영혼 운동법
10,800원 (10%↓)
1% 부자되기 vs 행복해지기
: 경영혁신과 경제위기 그리고 우리의 삶
13,500원 (10%↓)
에세이 작가 총서
(총144건)
아이들과 함께 떠나는 Trip Pre School NZ 다이어리
10,800원 (10%↓)
LIFE IS BEAUTIFUL
9,900원 (10%↓)
Jesus Christ(영문 복음서 특강)
: 영문 복음서 특강
18,000원 (10%↓)
히말라야가 내민 손
: 15일 만에 완주하는 에베레스트 트레킹
20,700원 (10%↓)
회사를 뛰어넘는 슈퍼맨들의 비밀
: 성공을 꿈꾸는 직장인의 실천 매뉴얼
11,700원 (10%↓)
황무지
: 김찬영 소설
8,100원 (10%↓)
혼사만사야
22,500원 (10%↓)
호모폴리티쿠스
: 이강산을 살리자
15,300원 (10%↓)
행복한 장사꾼의 33가지 에피소드
: 실제 사례를 통한 실전 장사 노하우
10,800원 (10%↓)
행복한 마라토너
: 시각장애인의 마라톤 100회 완주기
13,320원 (10%↓)
행복의 조건
: 네 자녀를 둔 토종 선생님의 비망록
9,000원 (10%↓)
행복을 만드는 여자
13,500원 (10%↓)
행로
: 거친 삶에서 길어 올린 샘물같은 경구 423선
9,000원 (10%↓)
핫요가 어바웃
11,700원 (10%↓)
한잔 소주에 내 인생 닻을 내리고
9,000원 (10%↓)
한국 기업문화의 비밀
10,800원 (10%↓)
한 권으로 끝내는 영어회화
: 초급에서 고급까지 30일 프로젝트
7,200원 (10%↓)
학원에 갇힌 아이가 세계를 알까요
9,000원 (10%↓)
하리
9,000원 (10%↓)
하나님의 실수: 신정론
13,500원 (10%↓)
커피 마니아
22,500원 (10%↓)
침 뜸 21일만에 끝내기
: 침과 뜸은 경락에서 비롯된다
25,200원 (10%↓)
초록빛 향기
9,000원 (10%↓)
청와대 가는 길
8,100원 (10%↓)
청백리가 그리운 시대
10,800원 (10%↓)
철심아 여긴 왜 왔니
10,800원 (10%↓)
책 쓰는 블로그
10,800원 (10%↓)
지도자는 소통해야 한다
12,600원 (10%↓)
지는 것이 이기는 것이외다
: 아버지의 비망록
10,800원 (10%↓)
죽을 때까지 행복하라
: 삶의 큰 그림을 그리기 위한 강문일의 행복론
10,800원 (10%↓)
주인
10,800원 (10%↓)
좌충우돌 생생영어
: 문법 회화 기초지식 없이도 현지에서 통하는 생존 영어
10,800원 (10%↓)
초보자도 따라하는 조경시공입문
18,000원 (10%↓)
정의는 가혹하다
15,300원 (10%↓)
정글짐
: 나는 중2다
15,300원 (10%↓)
젊은이들을 위한 인생 성공방법
: 유형곤의 인생 탐구 제2탄
13,500원 (10%↓)
저출산의 배경
10,800원 (10%↓)
저 너머 있을 마지막 잔치를 위하여
15,300원 (10%↓)
자연을 가까이 인생을 소중히
: 참살이를 희구하는 김정호의 내가 살아가는 이야기
10,800원 (10%↓)
21세기를 사는 부모를 위한 자녀양육 지침서
9,000원 (10%↓)
인생역전 LOTTO
: 김영복 장편소설
9,000원 (10%↓)
인간이고 싶다
13,500원 (10%↓)
이미테이션
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유란시아의 들꽃
13,500원 (10%↓)
원하라 그러면 이룰것이다
9,000원 (10%↓)
간호사를 사랑하게 된 워킹 맘
11,700원 (10%↓)
운명의 바코드 사주팔자
: 팔자를 알면 행복이 보인다
21,600원 (10%↓)
우리 집 주소는 봉천동 339번지
10,800원 (10%↓)
우리 이제 세계인을 꿈꾸자
8,100원 (10%↓)
오만의 이방인 신밧드
: 아라비아 상인 그 후예들의 땅을 가다
18,000원 (10%↓)
오늘을 생애 최고의 날로 사는 법
9,000원 (10%↓)
영양과 혈액순환이 답이다
: 팔팔 120세 만들기 프로젝트
13,500원 (10%↓)
여행과 결혼한 남자
14,400원 (10%↓)
여린 나그네
: 깨달음의 길목어귀
11,700원 (10%↓)
어머니
13,500원 (10%↓)
아직도 거기 그 자리에서
9,000원 (10%↓)
아이랑의 중국유학 일기
10,800원 (10%↓)
아빠와의 8일간의 동행 FROM PARIS
9,000원 (10%↓)
아버지의 자전거
11,700원 (10%↓)
아버지와 아들
: 비오는 날의 사부곡
10,800원 (10%↓)
아내랑 설악공룡을 타고
10,800원 (10%↓)
심각하고 이상한 나라 대한민국
: 한 중국 동포의 한국생활 체험기
9,900원 (10%↓)
신축생 어머니와 신미생 아들
10,800원 (10%↓)
식품안전 소비자의 마음에 답이 있다
8,100원 (10%↓)
시인 없는 한국
14,400원 (10%↓)
영화기자 남상석의 시네마 카페
9,000원 (10%↓)
항공아카데미 영어 인터뷰 강사 최진주 승무원 영어 인터뷰
9,000원 (10%↓)
승마장 계획의 이론과 실제
13,500원 (10%↓)
술 깨는 술집
7,200원 (10%↓)
수수꽃 다리 사랑
13,500원 (10%↓)
솜푸르나
: 방글라데시의 별 랑가마티
16,200원 (10%↓)
손자는 나의 면류관
: 영국에 있는 손자와 나눈 사랑의 e메일
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세상이 학교다
: 17세 소라의 유럽문화 과학 탐방기
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세상을 깨우쳐 성공을 쟁취하라
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성장통
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성공으로 가는 엘리베이터
: 4차원 성공개념
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생활이 병을 만든다
: 현자와의 대화
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생활 속 국제법 법대로 해
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살아주어서 고마워
: 정신과 의사의 암 투병기
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살면서 길을 묻다
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Adult 신생아 안뽁권의 산후조리원 엿보기
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산티아고 가는 길
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산으로 가는길
: 한의사 임산의 60일 동안의 백두대간 순례기
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현장에서 즉시 사용할 수 있는 산업 특수가스 안전관리법
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사하라의 진주 리비아
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사랑 갈무리
: 남편을 잃고 홀로 서기까지 고독한 삶의 기록
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뻥튀기를 팔아 1억을 버는 나의 노점일기
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빛의 자녀로 키워라
: 자식 주님이 주신 축복의 통로
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비잔틴 성시: 여명편
: 남영신 감성 역사 소설
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불로문의 진실
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부지깽이 사랑
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봄은 비바람과 함께 흙먼지 날리며 온다
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병원 영어 회화
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방태산 아래 외딴집 아이
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발칙한 행복
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박근혜공명과 함성
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바보도 말문 트이는 영어 학습법
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미친 노인이 되라
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미국 방송기자는 학벌이 나쁘다
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마지막 명상
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레테의 강
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두바퀴의 자유
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돌개바람
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대한민국을 검색하다
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대한민국 이제 다시 시작이다
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대학생이 해야 할 고민들
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대기업 면접부터 임원까지
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당신의 개똥철학을 가져라
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달려라 김 변리사
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다이스
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너희들의 서비스 VS 우리들의 서비스
: 고통의 낭비 없이 이루는 고객 만족
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내가 살아 보니까
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내 손안의 은장도 믿음
: 자신과 기업을 지키는 가장 강력한 무기
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내 삶의 여행에 도전장을 던져라
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난향 바라기
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나비야 청산가자 2
: 속리산에서 통일전망대까지
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나비야 청산가자 1
: 마라도에서 속리산까지
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기적의 테마 글쓰기 나는 논술 대통령
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나 괜찮아요 뒤돌아보지 마세요
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꿈으로의 흔적
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꿈에 살고 행복에 살고
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꿈꾸는 20대
: 워킹홀리데이 100배 활용하기
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꽃은 질 때도 아름다워야
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기초 마케팅 전략
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기술사 합격 노하우
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글 쓰는 노년은 아름답다
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그럴지라도
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그럴 수도 있어
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그 자리에 서서
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그 숲에 깃들다
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군대생활백서
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내 삶에 날개를 달아준 교환학생
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강물처럼 흐르는 봄 3
: 비려 휘 장편소설
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강물처럼 흐르는 봄 2
: 비려 휘 장편소설
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강물처럼 흐르는 봄 1
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9988하게 사는 법
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703 병실
: 가슴으로 읽어야 하는 책
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5박 6일 남자들만의 가족여행
: 아빠와 두 아들이 떠난 1000KM 전국여행
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10분 영혼 운동법
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1% 부자되기 vs 행복해지기
: 경영혁신과 경제위기 그리고 우리의 삶
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『핫요가 어바웃』은 요가 메인 강사로 활발하게 활동하고 있는 저자가 핫요가에 대한 전반적인 이론과 실제를 사진과 함께 보여준다. 각 동작의 과정을 간결하게 정리하여 순서대로 담아내고, 모든 동작을 사진과 함께 담아 이상적인 동작이 되게 하는 예시를 적절하게 제시한다.
체력증진과 마음수양의 두 마리 토끼를 잡으려면 어떤 운동을 하면 좋을까.
최근 정통 요가를 바탕으로 현대적인 생활 방식에 접목한 요가들이 유행하고 있다. 그 중 세계적으로 마니아층이 두텁고 국내에서도 서서히 인기를 얻고 있는 것이 핫요가다. 이 책은 태권도3단, 유도1단의 유단자로 많은 운동을 경험하다 요가의 매력에 빠진 저자가 수련과정을 거쳐 강사가 되기까지 수년간 익히고 가르쳤던 내용을 체계적으로 구성한 것이 특징이다. 저자는 한국에서뿐만 아니라 대만, 일본, 인도 등에서 수련을 마친 후 가장 한국적인 핫요가를 이 책에 정리해놓았다. 초보자의 입문서로도 전문가의 교재로서도 손색이 없다. 일반인 누구나 핫요가를 쉽게 익힐 수 있도록 먼저 단계별로 동작의 사진과 설명을 실었고 부록에 다시 한 번 모든 동작을 일러스트화해서 넣었다. 계절을 가리지 않지만 특히 겨울철 운동으로 추천할 만하다.
핫요가의 장점
-따뜻한 온도에서 이루어져 근육의 수축과 이완이 잘 되어 부상을 예방할 수 있다. -땀을 많이 흘려 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 피부미용에 효과적이다. -따뜻한 온도는 심혈관 시스템을 향상시켜 세포에 자극을 주어 면역체계를 강화시킨다. -따뜻한 온도는 체지방을 감소시켜 몸무게를 줄여준다. -강한 동작을 통해 스트레스를 줄이고 숙면에 도움이 된다. -만성적인 질병이나 상해를 예방한다. -식생활과 외모를 변화시킨다. -심폐기능의 향상으로 호흡기 질환 치료에 효과가 있다. -동작에 힘이 있어 근육을 강화시켜 줘 체력 증진에 도움이 된다. -체형 교정에 탁월하다.
여는 글 제1부 요가의 개요 요가란 무엇인가? 요가의 종류 간단히 알고 가기 하타 요가의 하나인 핫요가 하타 요가의 효과 하타 요가 수련을 위한 도움말과 주의 사항 요가 기본 호흡법 몇 가지 알고 가기 핫요가 효과적인 핫요가 수련을 위한 숙지사항 제2부 핫요가의 순서 STEP 1 Standing Deep Breathing STEP 2 Half Moon Pose with Hands to Feet Pose STEP 3 Awkward Pose STEP 4 Eagle Pose STEP 5 Standing Head to Knee Pose STEP 6 Standing Bow Pose STEP 7 Balancing Stick Pose STEP 8 Standing Separate Leg Stretching Pose STEP 9 Triangle Pose STEP 10 Standing Separate Leg Head to Knee Pose STEP 11 Tree Pose STEP 12 Toe Stand STEP 13 Dead Body Pose STEP 14 Wind-Removing Pose STEP 15 Cobra Pose STEP 16 Locust Pose STEP 17 Full Locust Pose STEP 18 Bow Pose STEP 19 Fixed Firm Pose STEP 20 Half Tortoise Pose STEP 21 Camel Pose STEP 22 Rabbit Pose STEP 23/24 Head to knee Pose and Sretching Pose STEP 25 Spine-Twisting Pose STEP 26 Blowing in fir
...
m Pose 부록
박상혜 [저]
한국체육대학교 졸업
스포츠마사지 1급
대한사회교육원 요가지도자 교육 수료
Ashtanga yoga 수료
국제 Pilates 매트 3급 수료
Adidas fitness academy yoga 수료
Japan Tokyo Hot Yoga
Hong Kong Asia's largest yoga conference
북인도 India meditation
임산부요가 지도자과정 수료
오쇼 라즈니쉬의 다이나믹 명상
Jivamukti yoga workshop
잠실 (구)에버휜 휘트니스 센타 피트니스 요가강사
잠실 (구)메디슨 스포츠 클럽 요가강사
ok 휘트니스 클럽(강남/청담/잠실점) 요가, 필라테스 강사 6년 근무
분당 수내 W 스파 요가강사 3년 근무
바나나핫요가 본점 메인강사
올리브 핫요가 강사
에스핫요가 본점 교육 강사
에스핫요가 성내, 논현, 여의도, 신천, 하계, 수락산점 강사
수서중학교 요가특강
kbs 스폰지 실험실 요가출연
놀라운 TV-요가 클래스 출연
ytn 사이언스 tv-탈모예방에 좋은 요가출연
장지동 경찰 기동대 특강
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