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´ß°¡½¿»ìµµ, ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦µµ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù ´ç½ÅÀÌ Á¤ºÀÁÖ °°Àº ¸ö¯ÀÌ µÇ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ÇÏ·ç 1½Ã°£ÀÇ ³ë·Â»Ó!" ÀÌ Ã¥Àº 2013³â Ãâ°£µÅ µ¶ÀÚµéÀÇ Æø¹ßÀûÀΠȣÀÀ ¼Ó¿¡ ¡®¸Ç¼Õ Çコ ºÕ¡¯À» ÁÖµµÇÑ [°ñ¹æÀÌ ³ÊÈñ¸¦ ¸ö¯µÇ°Ô Çϸ®¶ó: ºü»ßºÀ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸Ç¼Õ Çコ]ÀÇ Áõº¸ °³Á¤ÆÇÀÌ´Ù. 2013³â 2¿ù 14ÀÏ, Á¤Ä¡ÀÎ Á¤ºÀÁÖÀÇ À̸§ÀÌ Æ÷ÅÐ »çÀÌÆ®ÀÇ ½Ç½Ã°£ °Ë»ö ¼øÀ§ 1À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. 2012³â 12¿ù 25ÀÏ È«¼º±³µµ¼Ò¿¡¼ ¸¸±â Ãâ¼ÒÇÑ ÀÌÈÄ µÎ ¹ø°·Î ½Ç½Ã°£ °Ë»ö ¼øÀ§ 1À§ µî±ØÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̳¯ Á¤ºÀÁÖ¿¡°Ô ¸ð¾ÆÁø ¼¼°£ÀÇ °ü½ÉÀº ¡®Á¤Ä¡ÀÎ Á¤ºÀÁÖ¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó Áü½Âµ¹ ¼öÁØÀÇ ¡®¸ö¯ Á¤ºÀÁÖ¡¯¿´´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÁ®Áø źźÇÑ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸ö¸Å°¡ ÀÎÅͳݿ¡ °ø°³µÈ ¼ø°£ ³Ý½É¿¡ ºÒÀ» Áö¸¥ °ÍÀÌ´Ù.¡º¸Ç¼Õ Çコ: °ñ¹æÀÌ ³ÊÈñ¸¦ ¸ö¯µÇ°Ô Çϸ®¶ó¡»Àº 2013³â Ãâ°£µÅ µ¶ÀÚµéÀÇ Æø¹ßÀûÀΠȣÀÀ ¼Ó¿¡ ¡®¸Ç¼Õ Çコ ºÕ¡¯À» ÁÖµµÇÑ ¡¶°ñ¹æÀÌ ³ÊÈñ¸¦ ¸ö¯µÇ°Ô Çϸ®¶ó: ºü»ßºÀ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸Ç¼Õ Çコ¡·ÀÇ Áõº¸ °³Á¤ÆÇÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â °¡Àå Å« °Á¡Àº Á¤ºÀÁÖ°¡ µ¶ÀÚµéÀÇ °³ÀÎ Çコ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ¾î ¸¶Ä¡ ¿·¿¡¼ °¡¸£ÃÄÁÖ°í ÀÖ´Â µíÇÑ ´À³¦À» ÀÏ°üµÇ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Á¤ºÀÁÖ´Â ¿îµ¿À» ¼³¸íÇÏ¸é¼ ¶§·Î´Â À¯ÄèÇÑ ³ó´ãÀ» °çµé¿©°¡¸ç, ¶§·Î´Â È£ÅëÀ» ÃÄ°¡¸ç Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿À» À̲ø¾î°£´Ù.
¢º ÀÌ Ã¥Àº 2013³â¿¡ Ãâ°£µÈ ¡¶°ñ¹æÀÌ ³ÊÈñ¸¦ ¸ö¯ µÇ°Ô Çϸ®¶ó¡·(¹Ì·¡¸¦¼ÒÀ¯ÇÑ»ç¶÷µé)ÀÇ °³Á¤ÆÇÀÔ´Ï´Ù.
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¸¸ 1³âÀ» °¨¿Á¿¡ °¤Çô ÀÖ¾ú´ø Á¤ºÀÁÖ´Â ÀÌ·¸°Ô È·ÁÇÑ ±ÙÀ°ÁúÀÇ ¸ö¸Å·Î ´Ù½Ã ¼¼»ó¿¡ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³Â´Ù. ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ "µµ´ëü ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦µµ ¾ø°í, º¯º¯ÇÑ Çコ ±â±¸µµ ¾ø´Â °¨¿Á¿¡¼ Àú ¸öÀ» ¸¸µé¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ ¸»ÀÌ µÇ´Â°¡? ±×°Íµµ 50´ëÀÇ Á¤ºÀÁÖ°¡!"¶ó¸ç ³î¶ó¿ò ¹Ý, ÀDZ¸½É ¹ÝÀÇ ½Ã¼±À» º¸³Â´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸öÀ» º¸°í ³î¶ó´Â ÀÌÀ¯´Â ±×°¡ 50´ëÀÇ ³ªÀÌ¿¡ 1Æò¿¡ ºÒ°úÇÑ °¨¿Á¿¡¼ ¿À·ÎÁö ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ±× ÀÏÀ» Çس±⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×´Â ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°¿¡ »ó°ü¾øÀÌ, ±×¸®°í ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦ÀÇ µµ¿ò ¾øÀ̵µ ´©±¸³ª °ñ¹æ¿¡¼ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¡®ºñÁ־󡯷ΠÁõ¸íÇØ º¸¿´´Ù. Á¤ºÀÁÖ´Â ÀÌ Ã¥À» Ãâ°£ÇÏ¸é¼ ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù.
"»ç¶÷µéÀÌ ³» ¸öÀ» º¸°í ´ë´ÜÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³» »ý°¢Àº ´Ù¸£´Ù. ³»°¡ ´ë´ÜÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸Ç¼Õ Çコ¡¯°¡ ´ë´ÜÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸Ç¼Õ Çコ´Â ¾ÆÁ÷ ¿îµ¿ ¿ä·É°ú ¹æ¹ýÀÌ Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼ ³ª´Â ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¿îµ¿À» Á¤¸»·Î ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Ë¸®°í ½Í´Ù. ±¹¹ÎÀÌ °Ç°ÇØ¾ß ³ª¶ó°¡ °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀ̴ϱî. ³ªº¸°í ´ë´ÜÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ ¸»À» ÀüÇØÁÖ°í ½Í´Ù. ´ç½Åµµ ¾ó¸¶µçÁö ³ªÃ³·³ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í. 50´ëÀÎ ³ªµµ °¨¿Á¿¡¼ Çߴµ¥, ±¹¹ÎµéÀÌ ¸ø ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù°í. ±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ²À ÇÏ°í ½ÍÀº ÇÑ ¸¶µð°¡ ÀÖ´Ù. ¡®Àý´ë·Î Æ÷±âÇÏÁö ¸»¶ó. ´ç½Åµµ ³ªÃ³·³ ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù!¡¯"
Áñ°Ì°Ô ¸Ô°í ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ
ÀÌ Ã¥Àº ¸î °¡Áö Á¡¿¡¼ ±âÁ¸ Çコ ¼Àûµé°ú Å« Â÷À̸¦ º¸ÀδÙ. ¿ì¼± Á¤ºÀÁÖ´Â Àü¹® Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀÎÀÌ´Ù.(ÇÏÁö¸¸ Á¤ºÀÁÖ´Â °¨¿Á¿¡ µé¾î°¡±â Àü 3ÁÖ µ¿¾È Àü¹® Æ®·¹À̳ʷκÎÅÍ ¸Ç¼Õ ÇコÀÇ ³ëÇϿ츦 Àü¼ö¹Þ¾Ò´Ù. ±×¸®°í ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿Â ¸ðµç ¿îµ¿ µ¿ÀÛ°ú ³ëÇÏ¿ì´Â Àü¹® Çコ Æ®·¹À̳ÊÀÇ °¨¼ö¸¦ °ÅÄ£ °ÍÀÌ´Ù) ¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Ã¥ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â °¡Àå Å« °Á¡Àº Á¤ºÀÁÖ°¡ µ¶ÀÚµéÀÇ °³ÀÎ Çコ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ¾î ¸¶Ä¡ ¿·¿¡¼ °¡¸£ÃÄÁÖ°í ÀÖ´Â µíÇÑ ´À³¦À» ÀÏ°üµÇ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Á¤ºÀÁÖ´Â ¿îµ¿À» ¼³¸íÇÏ¸é¼ ¶§·Î´Â À¯ÄèÇÑ ³ó´ãÀ» °çµé¿©°¡¸ç, ¶§·Î´Â È£ÅëÀ» ÃÄ°¡¸ç Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿À» À̲ø¾î°£´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¶ÀÚµéÀº Á¤ºÀÁÖ¶ó´Â ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ¡®¸Ç¼Õ Çコ Æ®·¹À̳ʡ¯¸¦ ¿·¿¡ µÎ°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ±âºÐÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Ư¡ Áß Çϳª´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ °üÇÑ »õ·Î¿î °üÁ¡À» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ±¸¾Ö¹ÞÁö ¸»¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ±×´Â ÃÔ¿µÀÌ ÀÌ·ïÁö´Â ´çÀÏ¿¡µµ ¡®¹öÁ£ÀÌ¡¯ ÀÚÀå¸é°ú ÅÁ¼öÀ°À» ¸Ô°í ÃÔ¿µ¿¡ ÀÓÇÏ´Â ¿ë±â(?)¸¦ º¸¿©Áá´Ù. Á¤ºÀÁÖ´Â °¨¿Á¿¡¼ ¸öÀ» ¸¸µé¸é¼ "½Ä´Ü °ü¸®°¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¸öÀ¸·Î ´À²¼´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ±×´Â °¨¿Á¿¡¼ ³ª¿À´Â ¸ðµç À½½ÄÀ» °¨»çÇÏ°í ÇູÇÑ ¸¶À½À¸·Î Àß ¸Ô¾úÀ¸¸ç, ±×·± ÀÚ¼¼¸¦ Ãâ¿Á ÀÌÈÄ¿¡µµ ÁÙ°ð °ßÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡á´Ü 1³â ¸¸¿¡ ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¸ö¯ÀÌ µÈ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¡®¸Ç¼Õ Çコ¡¯ ³ëÇÏ¿ì
¡°ÇコÀåµµ, ¿îµ¿±â±¸µµ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
´ß°¡½¿»ìµµ, ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦µµ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
´ç½ÅÀÌ Á¤ºÀÁÖ °°Àº ¸ö¯ÀÌ µÇ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ÇÏ·ç 1½Ã°£ÀÇ ³ë·Â»Ó!¡±
ÀÌ Ã¥Àº 2013³â Ãâ°£µÅ µ¶ÀÚµéÀÇ Æø¹ßÀûÀΠȣÀÀ ¼Ó¿¡ ¡®¸Ç¼Õ Çコ ºÕ¡¯À» ÁÖµµÇÑ ¡¶°ñ¹æÀÌ ³ÊÈñ¸¦ ¸ö¯µÇ°Ô Çϸ®¶ó: ºü»ßºÀ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸Ç¼Õ Çコ¡·ÀÇ Áõº¸ °³Á¤ÆÇÀÌ´Ù.
2013³â 2¿ù 14ÀÏ, Á¤Ä¡ÀÎ Á¤ºÀÁÖÀÇ À̸§ÀÌ Æ÷ÅÐ »çÀÌÆ®ÀÇ ½Ç½Ã°£ °Ë»ö ¼øÀ§ 1À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. 2012³â 12¿ù 25ÀÏ È«¼º±³µµ¼Ò¿¡¼ ¸¸±â Ãâ¼ÒÇÑ ÀÌÈÄ µÎ ¹ø°·Î ½Ç½Ã°£ °Ë»ö ¼øÀ§ 1À§ µî±ØÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̳¯ Á¤ºÀÁÖ¿¡°Ô ¸ð¾ÆÁø ¼¼°£ÀÇ °ü½ÉÀº ¡®Á¤Ä¡ÀÎ Á¤ºÀÁÖ¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó Áü½Âµ¹ ¼öÁØÀÇ ¡®...¸ö¯ Á¤ºÀÁÖ¡¯¿´´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÁ®Áø źźÇÑ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸ö¸Å°¡ ÀÎÅͳݿ¡ °ø°³µÈ ¼ø°£ ³Ý½É¿¡ ºÒÀ» Áö¸¥ °ÍÀÌ´Ù.
¸¸ 1³âÀ» °¨¿Á¿¡ °¤Çô ÀÖ¾ú´ø Á¤ºÀÁÖ´Â ÀÌ·¸°Ô È·ÁÇÑ ±ÙÀ°ÁúÀÇ ¸ö¸Å·Î ´Ù½Ã ¼¼»ó¿¡ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³Â´Ù. ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¡°µµ´ëü ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦µµ ¾ø°í, º¯º¯ÇÑ Çコ ±â±¸µµ ¾ø´Â °¨¿Á¿¡¼ Àú ¸öÀ» ¸¸µé¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ ¸»ÀÌ µÇ´Â°¡? ±×°Íµµ 50´ëÀÇ Á¤ºÀÁÖ°¡!¡±¶ó¸ç ³î¶ó¿ò ¹Ý, ÀDZ¸½É ¹ÝÀÇ ½Ã¼±À» º¸³Â´Ù.
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Á¤ºÀÁÖÀÇ ¸öÀ» º¸°í ³î¶ó´Â ÀÌÀ¯´Â ±×°¡ 50´ëÀÇ ³ªÀÌ¿¡ 1Æò¿¡ ºÒ°úÇÑ °¨¿Á¿¡¼ ¿À·ÎÁö ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ±× ÀÏÀ» Çس±⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×´Â ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°¿¡ »ó°ü¾øÀÌ, ±×¸®°í ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦ÀÇ µµ¿ò ¾øÀ̵µ ´©±¸³ª °ñ¹æ¿¡¼ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¡®ºñÁ־󡯷ΠÁõ¸íÇØ º¸¿´´Ù.
Á¤ºÀÁÖ´Â ÀÌ Ã¥À» Ãâ°£ÇÏ¸é¼ ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù.
¡°»ç¶÷µéÀÌ ³» ¸öÀ» º¸°í ´ë´ÜÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³» »ý°¢Àº ´Ù¸£´Ù. ³»°¡ ´ë´ÜÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸Ç¼Õ Çコ¡¯°¡ ´ë´ÜÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸Ç¼Õ Çコ´Â ¾ÆÁ÷ ¿îµ¿ ¿ä·É°ú ¹æ¹ýÀÌ Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼ ³ª´Â ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¿îµ¿À» Á¤¸»·Î ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Ë¸®°í ½Í´Ù. ±¹¹ÎÀÌ °Ç°ÇØ¾ß ³ª¶ó°¡ °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀ̴ϱî. ³ªº¸°í ´ë´ÜÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ ¸»À» ÀüÇØÁÖ°í ½Í´Ù. ´ç½Åµµ ¾ó¸¶µçÁö ³ªÃ³·³ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í. 50´ëÀÎ ³ªµµ °¨¿Á¿¡¼ Çߴµ¥, ±¹¹ÎµéÀÌ ¸ø ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù°í. ±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ²À ÇÏ°í ½ÍÀº ÇÑ ¸¶µð°¡ ÀÖ´Ù. ¡®Àý´ë·Î Æ÷±âÇÏÁö ¸»¶ó. ´ç½Åµµ ³ªÃ³·³ ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù!¡¯¡±
¡á Áñ°Ì°Ô ¸Ô°í ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ
ÀÌ Ã¥Àº ¸î °¡Áö Á¡¿¡¼ ±âÁ¸ Çコ ¼Àûµé°ú Å« Â÷À̸¦ º¸ÀδÙ. ¿ì¼± Á¤ºÀÁÖ´Â Àü¹® Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀÎÀÌ´Ù.(ÇÏÁö¸¸ Á¤ºÀÁÖ´Â °¨¿Á¿¡ µé¾î°¡±â Àü 3ÁÖ µ¿¾È Àü¹® Æ®·¹À̳ʷκÎÅÍ ¸Ç¼Õ ÇコÀÇ ³ëÇϿ츦 Àü¼ö¹Þ¾Ò´Ù. ±×¸®°í ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿Â ¸ðµç ¿îµ¿ µ¿ÀÛ°ú ³ëÇÏ¿ì´Â Àü¹® Çコ Æ®·¹À̳ÊÀÇ °¨¼ö¸¦ °ÅÄ£ °ÍÀÌ´Ù)
¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Ã¥ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â °¡Àå Å« °Á¡Àº Á¤ºÀÁÖ°¡ µ¶ÀÚµéÀÇ °³ÀÎ Çコ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ¾î ¸¶Ä¡ ¿·¿¡¼ °¡¸£ÃÄÁÖ°í ÀÖ´Â µíÇÑ ´À³¦À» ÀÏ°üµÇ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Á¤ºÀÁÖ´Â ¿îµ¿À» ¼³¸íÇÏ¸é¼ ¶§·Î´Â À¯ÄèÇÑ ³ó´ãÀ» °çµé¿©°¡¸ç, ¶§·Î´Â È£ÅëÀ» ÃÄ°¡¸ç Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿À» À̲ø¾î°£´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¶ÀÚµéÀº Á¤ºÀÁÖ¶ó´Â ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ¡®¸Ç¼Õ Çコ Æ®·¹À̳ʡ¯¸¦ ¿·¿¡ µÎ°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ±âºÐÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Ư¡ Áß Çϳª´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ °üÇÑ »õ·Î¿î °üÁ¡À» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ±¸¾Ö¹ÞÁö ¸»¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ±×´Â ÃÔ¿µÀÌ ÀÌ·ïÁö´Â ´çÀÏ¿¡µµ ¡®¹öÁ£ÀÌ¡¯ ÀÚÀå¸é°ú ÅÁ¼öÀ°À» ¸Ô°í ÃÔ¿µ¿¡ ÀÓÇÏ´Â ¿ë±â(?)¸¦ º¸¿©Áá´Ù. Á¤ºÀÁÖ´Â °¨¿Á¿¡¼ ¸öÀ» ¸¸µé¸é¼ ¡°½Ä´Ü °ü¸®°¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¸öÀ¸·Î ´À²¼´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ±×´Â °¨¿Á¿¡¼ ³ª¿À´Â ¸ðµç À½½ÄÀ» °¨»çÇÏ°í ÇູÇÑ ¸¶À½À¸·Î Àß ¸Ô¾úÀ¸¸ç, ±×·± ÀÚ¼¼¸¦ Ãâ¿Á ÀÌÈÄ¿¡µµ ÁÙ°ð °ßÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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¼¹® - ´ç½Åµµ ³ªÃ³·³ ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷À̾ß!
[¿îµ¿¼ø¼¿Í ½Ã°£¹èºÐ Ç¥]
PART - ÇÏ·ç 1½Ã°£! ¡®´ç½ÅÀ» ³Ñ¾î¼´Â »õ·Î¿î ´ç½Å¡¯À» âÁ¶ÇÏ´Â ½Ã°£ ÇÏ·ç 40ºÐ! ¡®´ç½ÅÀ» ³Ñ¾î¼´Â »õ·Î¿î ´ç½Å¡¯À» âÁ¶ÇÏ´Â ½Ã°£ ¿ì¸® ¸ðµÎÀÇ ¸ö¼Ó¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ, ±×¸®°í ´ç½ÅÀÇ °¡½¿ ¼Ó¿¡´Â ÀáÀç·ÂÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Ù ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
PART ¥± - °ñ¹æ ¸Ç¼Õ Çコ °¡½¿ - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® º®À» ÀÌ¿ëÇÑ Çª½Ã-¾÷ ±âº» Ǫ½Ã-¾÷ Çغ´´ë Ǫ½Ã-¾÷ ¹ß ¿Ã¸®°í Ǫ½Ã-¾÷ Ç® µö(full deep) Ǫ½Ã-¾÷ ¹°±¸³ª¹«¼¼ Ǫ½Ã-¾÷ ÇÑ¼Õ ¿Ã¸° ä Ǫ½Ã-¾÷ [Àß ¸Ô°í ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ] Àß ¸Ô¾î¾ß ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù µî - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® Ç㸮 Æì±â µÎ ÆÈ·Î °¡¹æ ´ç±â±â ÇÑ ÆÈ·Î °¡¹æ ´ç±â±â ÅΰÉÀÌ ÇÑÂÊÀ¸·Î ÅΰÉÀÌ ¸ñ µÚ·Î ÅΰÉÀÌ ÇÏü - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® µî ´ë°í ¾É¾Æ ¹öƼ±â ¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾâ ÇÑ ¹ß·Î ¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾ⠵ڲÞÄ¡ µé±â [Àß ¸Ô°í ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ] üÁß °¨·®ÀÇ ºñ¹Ð »ó¿ÏÀ̵α٠- ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ¼¼ µÎ ÆÈ ±ÁÈ÷±â ¹Ý´ë ±×¸³À¸·Î Àâ°í µÎ ÆÈ ±ÁÈ÷±â ¼¼ ¾ç ÆÈ ±³´ë·Î ±ÁÈ÷±â ¸Áġó·³ Àâ°í ¾ç ÆÈ ±³´ë·Î ±ÁÈ÷±â »ïµÎ±Ù - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ¼÷ÀΠä ÇÑ ¼Õ Æì±â ¸Ó¸® µÚ·Î µÎ ÆÈ Æì±â µö(dip) ÇÑ¼Õ ¿Ã¸° ä ...Ǫ½Ã-¾÷ ¾î±ú - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ¾ç ÆÈ ¿·À¸·Î ¹ú¸®±â ¾ç ÆÈ ¾ÕÀ¸·Î ¿Ã¸®±â »óü ¼÷¿© ¾ç ÆÈ ¿·À¸·Î ¹ú¸®±â ¾ç ÆÈ ²ø¾î¿Ã¸®±â ¾ç ÆÈ À§·Î ¹Ð±â ¹°±¸³ª¹«¼±â Ǫ½Ã-¾÷ [Àß ¸Ô°í ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ] ÇôÀÇ ¸¶¼ú Ç㸮¿Í Èü - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ¾þµå·Á »óü µé±â ¾þµå·Á ÇÏü µé±â ¾þµå·Á ±³´ë·Î ÆÈ´Ù¸® µé±â ¾þµå·Á µ¿½Ã¿¡ ÆÈ´Ù¸® µé±â ´©¿ö¼ Ç㸮 µé±â ´©¿ö¼ ÇÑÂÊ ¹ß ¿Ã¸®°í Ç㸮 µé±â º¹ºÎ - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® »óü µé±â ¸Ó¸® À§·Î ´Ù¸® ³Ñ±â±â ´Ù¸® ¿Ã¸®±â ¸ö Á¢±â »óü µÚƲ¾î ¸ðÀ¸±â ÀÚÀü°Å Ÿ±â ¿Â¸ö ÁÂ¿ì ºñƲ±â(ÀÏ¸í ¡®PTüÁ¶ 8¹ø¡¯) ¡®¸ñµµ¸® µµ¸¶¹ì¡¯ ¿·±¸¸® Á¢±â [¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ³» ¸ö À̾߱â] À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ÆÈ ¹ú·Á ¶Ù±â Á¦ÀÚ¸® ¶Ù±â ¿À¸£³»¸®±â º® ¹Ð¸ç ¶Ù±â ¾þµå·Á ¹ß ¹ú·Á ¶Ù±â ¾þµå·Á Á¿ì·Î ¶Ù±â ¾þµå·Á ¶Ù±â ¹öÇÇ Å×½ºÆ®(Burpee test) ½ºÆ®·¹Äª - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿ - ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸® ¹Ùº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º °íÁß·® ¹Ùº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º ´ýº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º ÄÉÀ̺í Å©·Î½º¿À¹ö(Cable Cross-over) ·§ Ç® ´Ù¿î(Lat pull down) ¹Ùº§ ·Î¿ì(barbell row) ´ýº§ ·Î¿ì ·¹±× ÇÁ·¹½º ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç(Leg Extension) ·¹±× ÄÃ(Leg curl) ÀÌÁö¹Ù(ez bar) Äà ´ýº§ Äà ¶óÀ× Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç(Lying Triceps Extension) ÇÁ·¹½º ´Ù¿î ºñÇÏÀÎµå ³Ø ÇÁ·¹½º(Behind neck Press) ´ýº§ ¿·À¸·Î ¹ú¸®±â öºÀ¿¡¼ ´Ù¸® ¿Ã¸®±â µå·¡°ï Ç÷¡±×(dragon flag)
[ÃßõÀÇ ¸»] ³ª´Â ±×¿¡°Ô ¿îµ¿À» °¡¸£ÃÆ°í, ±×´Â ³ª¿¡°Ô ¼¼»óÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù [ºÎ·Ï] ¿îµ¿ ´Ü°èº° 3ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥ Ç¥¼¹®_´ç½Åµµ ³ªÃ³·³ ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷À̾ß!
[¿îµ¿¼ø¼¿Í ½Ã°£¹èºÐ Ç¥]
PART£ü ÇÏ·ç 1½Ã°£! ¡®´ç½ÅÀ» ³Ñ¾î¼´Â »õ·Î¿î ´ç½Å¡¯À» âÁ¶ÇÏ´Â ½Ã°£
ÇÏ·ç 40ºÐ! ¡®´ç½ÅÀ» ³Ñ¾î¼´Â »õ·Î¿î ´ç½Å¡¯À» âÁ¶ÇÏ´Â ½Ã°£
¿ì¸® ¸ðµÎÀÇ ¸ö¼Ó¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ, ±×¸®°í ´ç½ÅÀÇ °¡½¿ ¼Ó¿¡´Â ÀáÀç·ÂÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Ù
ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
PART ¥± °ñ¹æ ¸Ç¼Õ Çコ
°¡½¿ _ºü»ßºÀÀÇ ¿äÁ¡ Á¤¸®
º®À» ÀÌ¿ëÇÑ Çª½Ã-¾÷ / ±âº» Ǫ½Ã-¾÷ / Çغ´´ë Ǫ½Ã-¾÷ / ¹ß ¿Ã¸®°í Ǫ½Ã-¾÷ / Ç® µö(full deep) Ǫ½Ã-¾÷ / ¹°±¸³ª¹«¼¼ Ǫ½Ã-¾÷ / ÇÑ¼Õ ¿Ã¸° ä Ǫ½Ã-¾÷
[Àß ¸Ô°í ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ] Àß ¸Ô¾î¾ß ÇູÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
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¹Ùº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º / °íÁß·® ¹Ùº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º / ´ýº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º / ÄÉÀ̺í Å©·Î½º¿À¹ö(Cable Cross-over) / ·§ Ç® ´Ù¿î(Lat pull down) / ¹Ùº§ ·Î¿ì(barbell row) / ´ýº§ ·Î¿ì / ·¹±× ÇÁ·¹½º / ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç(Leg Extension) / ·¹±× ÄÃ(Leg curl) / ÀÌÁö¹Ù(ez bar) Äà / ´ýº§ Äà / ¶óÀ× Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç(Lying Triceps Extension) / ÇÁ·¹½º ´Ù¿î / ºñÇÏÀÎµå ³Ø ÇÁ·¹½º(Behind neck Press) / ´ýº§ ¿·À¸·Î ¹ú¸®±â / öºÀ¿¡¼ ´Ù¸® ¿Ã¸®±â / µå·¡°ï Ç÷¡±×(dragon flag)
[ÃßõÀÇ ¸»] ³ª´Â ±×¿¡°Ô ¿îµ¿À» °¡¸£ÃÆ°í, ±×´Â ³ª¿¡°Ô ¼¼»óÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù
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1995 Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ¿µ¾î Çлç 2008 ¿¬¼¼´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø ¼®»ç
[°æ·Â] ¿ù°£ '¸»' ±âÀÚ ÇÑ°Ü·¹½Å¹® â°£¹ß±âÀÎ Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ¿Ü´ë¾îÇпø ´ëÇ¥ ¹Ì±¹ µ¿ºÎÇÑÀÎÇб³ ÀÌ»ç Á¦17´ë ¿¸°¿ì¸®´ç ±¹È¸ÀÇ¿ø ¿¸°¿ì¸®´ç ¾îÇб³À°Æ¯º°À§¿øȸ À§¿øÀå À±¸®Æ¯º°À§¿øȸ À§¿ø ±³À°À§¿øȸ À§¿ø Á¦17´ë ÅëÇÕ¹ÎÁÖ´ç ±¹È¸ÀÇ¿ø Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ¿Ü´ë¾îÇпø ÃÖ°í°æ¿µÀÚ
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1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
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»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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