『요가와 스포츠』는 금세기 요가계 최고의 스승이셨던 B.K.S.아헹가 선생(1918년~2014년)의 마지막 저술이다. 현대에는 많은 사람들이 운동 및 스포츠를 즐기면서 살아가고 있다. 이 점에 착안하여 아헹가 선생은 어떻게 하면 요가를 운동과 스포츠에 접목할 것인가를 화두로 삼아 한 평생에 걸쳐 요가를 수련하고 연구했다. 그 결과로 모든 사람들이 요가를 효율적으로 운동이나 스포츠에 접목하여 효과를 볼 수 있는 방법과 기술을 이 책에서 서술했다.
운동 원리들이 내포된 이 책은 스포츠 선수들에게는 더할 나위 없이 소중한 가치를 지닐 것이고, 일반인들도 자기가 하고 있는 운동에 요가를 접목할 수 있는 길을 제시해 주는 이 책을 통해 더 건강한 삶을 살 수 있을 것이다.
특히 이 책 『요가와 스포츠』는 요가 수련 방법을 더욱 전문화시켜 우리 몸의 감정 센터(감정 중추) 부위를 들어올려 자신감을 심어주는 요가자세, 유연성과 스피드, 민첩성을 기르는 데 효과적인 요가자세, 빠른 이완과 원기 회복에 좋은 요가자세, 면역력을 기르고 신체 각 기관에 특별히 효과가 있는 요가자세 등을 수록해 수련자들이 더 좋은 효과를 얻을 수 있게 했다.
저자 아헹가 선생은 요가자세를 통해 바로 명상으로 이어지게 하는 탁월한 행법의 요가를 보급해 왔다. 선생은 3년 전 타계했으며, 살아생전 돌아가시기 직전까지 제자들을 가르치고, 영감을 불어넣어준 자비의 화신이었다. 요가로 이룬 재산의 대부분을 자기가 태어난 고향의 직업학교, 병원, 상수도 시설 등 자선사업에 썼으며, 그 외에도 선생과 관련한 가슴 뭉클한 이야기들은 일일이 다 열거할 수 없을 만큼 많다. 요가의 발전에 기여한 선생의 위대한 업적은 아마 후대에 하타요가경(육체 수련에 중점을 둔 요가)을 편찬하였던 스와트마라마의 업적에 비견될 것이다.
추천사
앤드루 리퍼스
서문
아야즈 메몬
머리말
1부
-요가의 기술과 스포츠
-탁월한 기량의 연마를 돕는 요가
-근골격계 : 탄탄하면서도 민감하게
-운동선수들이 흔히 겪는 통증
-시즌 중의 요가 수련
-흔히 있는 건강상 문제들의 예방과 치유
-원정 경기의 부담을 떨치고 기력을 되찾는 법
-과훈련 증후군을 이기는 법
-은퇴 후 건강을 유지하는 법
-여성 운동선수들을 위한 특별한 도움말
제2부
-아사나(요가자세)와 프라나야마(호흡법)
제3부
-요가 기구와 보조 도구
제4부
-요가를 수련하는 운동 선수들 : 추천 글과 경험담
B.K.S. 아헹가 [저]
15세에 요가에 입문하고 17세부터 요가를 가르치며 치열한 수행을 통해 현대 하타요가의 살아 있는 전설이 된 요가의 대가이다. 자신의 수행 체험에 의해 파탄잘리의 『요가 수트라』를 해석하여 독특한 방식으로 70년 이상 세계 곳곳에서 제자들을 가르쳐 왔다. 그가 현대화하고 정련시킨 요가는 ‘아헹가 웨이(Iyengar way)’로 불리며, 정확한 자세를 바탕으로 온몸을 각성시키고 뼛속 깊은 곳으로부터 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 보조기구를 사용하여 많은 질병과 스트레스성 질환을 치료하는 데 있어 탁월한 효과를 가지는 수행 체계로 현재 세계에서 가장 널리 수련되고 있다. 인도를 비롯한 세계 각 국에 아헹가 요가 수련 센터가 있으며, 고전적 요가 입문서로 전무후무한 요가서의 베스트셀러인 『요가 디피카』외에 『아헹가요가』,『요가 호흡 디피카』,『요가 수행 디피카』『Light on the Sutras of Patanjali』등 10여 권이 넘는 주옥같은 요가 관련 저서들을 저술하여 요가의 길을 가는 수행자들에게 올바른 이정표를 제시해 주고 있다. 이러한 업적으로 「유엔 평화 헌장」의 ‘과학 박사’, 「미국 인명 정보기관」의 ‘올해의 요가 교육자상’,「세계 연합 전인 치유 의학회」의 ‘Purna Swasthya상’을 비롯한 많은 명성 높은 상을 수상했다. 2004년 타임지에 의해 세계에서 가장 영향력 있는 100인 중 한 사람으로 선정되었다.
현천 [저]
대학 시절 요가에 입문하였으며, 백양사 승가 대학 사집과를 수료하고, 동국대학교 불교대학원[禪學]과 불교 서울 전문 강당(2년)을 졸업했다. 선방을 다니다가 해탈 도구로 육신의 중요성을 느끼고 히말라야 리시케쉬 및 인도의 여러 수행처에서 요가를 배웠으며, 특히 하타 요가 세계 제일의 도장인「아헹가 요가 연구소」에서 최고급 과정을 20년 동안 10여 차례 수료하고 상급 자격증(Advanced Level) 취득. 이후 백담사 무문관 3년 결사 회향을 비롯하여 제방에서 참선하면서 요가가 禪 수행에 지대한 도움이 됨을 체험하고 현재는 아헹가 선생의 저서를 우리말로 옮기는 작업을 하고 있으며 또 학교에 요가를 보급하는데 힘쓰고 있다. 제9교구 본사 동화사 교무국장을 역임했으며, 아헹가 요가센터와 청량 선원을 운영하면서 사단법인 아헹가 요가 협회장을 맡고 있다. 역서로 요가의 고전이라 불리는 『요가 디피카』와 『아헹가 행법 요가』,『요가 호흡 디피카 (공역)』,『요가 수행 디피카』,『초급 아헹가 요가(공역)』가 있다.
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