위기의 청소년을 돕는 워크북『아이들과 부모를 위한 스트레스 이완명상』. 아이들이 스트레스, 불안, 과도기에 잘 대처할 수 있도록 가족에게 도움을 주는 명상과 이완활동 55가지를 소개한다. 가정에서 스트레스 줄이는 방법, 이완의 핵심, 호흡 명상, 스트레스 관리를 위한 알아차림 명상, 유도된 영상작업으로 이완하기 등의 내용을 다룬다.
들어가기
감사의 말
부모님들을 위한 지침
1장 가정에서 스트레스 줄이기
2장 스트레스에 이겨내기
3장 호흡 명사 : 이완의 핵심
4장 영상을 통해 이완하기
5장 알아차림 : 스트레스를 다루는 기술
6장 아이들을 위한 요가
7장 이완을 위한 놀이
8장 예술을 통해 이완하기
9장 이완을 위해 웃어요
부록 : 이완과 스트레스를 줄이기 위한 더 많은 방법들
마치기
Lawrence E. Shapiro [저]
저서 [스트레스 이완명상]
인경스님 [저]
동방대학원대학교 명상치료학 교수, 명상상담연구원 원장, 한국명상치료학회 회장이다. 저서로 [명상심리치료], [현재 이 순간에 머물기], [명상상담 에니어그램 검사지 및 응답지], [쟁점으로 살펴보는 간화선], [화엄교학과 간화선의 만남], [염지관 명상]이 있다. 역서로 [위빠사나 명상, 단지 바라보기만 하라], [수용전념치료 임상가이드], [심리치료와 불교], [알아차림과 수용]이 있다.
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