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내 영혼의 푸시업 
이승헌 ㅣ 한문화
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  • 발행일
2003년 12월 04일
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124page/153*224*0
  • ISBN
9788956990101/8956990107
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  • 상세정보
  • 현대 단학과 뇌호흡의 창시자인 저자 이승헌의 책이다. 푸시업을 통해 건강과 자신감을 얻은 사람들의 일화를 소개하고 푸시업의 정신적, 육체적 효과와 푸시업의 방법, 마음가짐, 노하우 등을 설명하고 있다.
  • 이 책은 단순히 푸시업 방법을 가르치는 책이 아닙니다. 여기서 푸시업은 몸과 마음과 영혼을 이어주는 하나의 징검다리입니다. 지금까지 한번도 제대로 써보지 못한 영혼의 근육을 단련시켜줌으로써 자기 안의 놀라운 힘과 자신감을 일깨워주는 이색적인 자기계발서입니다. 육체의 고통과 땀을 통해서 자신의 한계를 넘어갈 때 우리는 그동안 만나지 못했던 영혼의 소리를 들을 수 있습니다. 변덕스럽고 소란한 감정의 소리 대신 나지막하고 조용한 내면의 소리를 통해 비로소 우리는 진정한 자신감을 회복할 수 있습니다. | 편집자의 말 | “푸시업으로 영혼을 깨우고 자신감을 창조한다” 푸시업 방법을 모르는 사람은 아마 없을 것입니다. 팔을 굽혔다 펴기만 하면 되는 아주 단순한 운동이지요. 벽이나 책상을 이용해 움직일 수 있는 공간만 있으면 바로 시작할 수 있고 하루 5분만 투자해도 충분히 효과를 볼 수 있는 경제적인 운동입니다. 꾸준히 해주면 근육과 뼈가 튼튼해지고 근력과 지구력이 강화됩니다. 스트레스에 대한 대응력이 커지고 삶에 대한 왕성한 호기심으로 모든 일에 활력이 생깁니다. 푸시업의 효과는 이렇듯 헤아릴 수 없이 많습니다. 하지만 제아무리 좋은 운동도 하지 않으면 그만입니다. 이 책은 21일간 푸시업을 꾸준히 할 수 있도록 우리를 이끌어주는 워크북입니다. 21일간 날마다 무찔러야 하는 내 안의 부정적인 감정들과 맞닥뜨리게 만들고 그러면서도 감정에 굴복하지 않고 자기 성찰의 계기로 삼을 수 있는 근원적인 질문을 던집니다. “나는 왜 푸시업을 하는가?” 한 번도 자신의 뜻대로 살아보지 못한 사람들에게, 변화하고 싶은데 행동이 잘 일어나지 않는 사람들에게, 시작은 있는데 끝이 없는 사람들에게, 삶이 만족스럽지 않고 행복하지 않은 사람들에게 특히 유용한 책입니다. 단학과 뇌호흡의 창시자인 저자는 푸시업이 개인의 습관과 운명을 바꿀 수 있다고 말합니다. 지난 20년간 깨달음의 평화운동을 펼쳐오면서 몸을 통한 진리만큼 생생하고 확실한 것이 없다는 것을 체득한 저자는 “건강이 없으면 깨달음도 평화도 없다”고 단언합니다. 이 책에서 말하는 평화는 작은 것을 크게 말하는 ‘허영’이 아닌, 작은 데서부터 시작하자는 ‘실천’과 ‘사랑’을 담고 있습니다. 반복 동작이 주는 단조로움과 지루함을 이겨낸다면 나날이 좋아지는 몸의 변화를 통해 마음의 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 그 변화는 주변을 환하게 하고 그 빛이 모여 인류가 행복해집니다. 그러니까 푸시업은 나부터 시작하는 평화운동입니다. 진실로 자기 자신을 개혁하고 싶다면 이 책의 메시지처럼 감정이 달가워하지 않는 푸시업부터 해볼 일입니다. 감정이 싫어하는 일을 극복해나갈 때 우리 영혼은 본래의 주인 자리를 되찾을 수 있습니다. 누군가에게 끌려 다니던 삶에서 스스로 창조하는 삶으로 운명을 개척하게 되는 것입니다. 하루 5분, 몸을 통한 작은 실천으로 기적을 만들어보기 바랍니다. | 성공 푸시업 일문일답 |차동훈/두뇌개발 전문교육기업 BR교육사업본부장 푸시업을 하면서 개인적인 변화가 있었다면? 눈에 띄게 건강해졌습니다. 만성피로와 간장 질환, 고혈압이 있었는데 모두 정상 수치로 돌아왔어요. 현기증, 어지럼증도 사라졌습니다. 직장에서는 푸시업을 어떻게 하나요? 사무실에 출근해서 혹은 회의 전에 직원들과 함께 푸시업을 합니다. 시간이 넉넉한 날은 하루에 세 번도 하고 바쁜 날도 꼭 한 번은 합니다. 푸시업을 하면 온 몸이 뻐근하고 힘들지만 몸이 가벼워지는 느낌입니다. 푸시업을 할 때는 고통에 대해서 생각하지 않...
  • 들어가는 말 - 왜 푸시업인가? 자신감을 창조하는 푸시업 첫걸음 성공하는 사람들의 푸시업 예찬 1부 변화를 원한다면 일단 시작해보자 1일-나는 왜 푸시업을 하는가? 2일-뇌가 반할 강력한 메시지를 찾아라 3일-천리길도 한 걸음부터 4일-No Pain No Gain 5일-몸에 뜻을 심어라 6일-나의 뇌는 완전하다 7일-감정의 채널을 어디다 맞출까? 박스- 푸시업 기본편 / 푸시업 Q&A 2부 즐겁게! 멋있게! 꾸준히! 8일-어떻게 하면 더 잘할 수 있을까? 9일-중심이 바로 서야 삶이 편안하다 10일-하루쯤 쉬고 싶을 때 11일-반복, 반복, 또 반복하라 12일-존경하고 신뢰하는 사람의 뇌를 빌려 쓰자 13일-내가 습관을 만들고 습관이 나를 만든다 14일-자신감은 만드는 것이고 창조하는 것이다 박스-푸시업 응용편 / 푸시업 Q&A 3부 가능성을 나누고 확장해보자 15일-행동은 감정을 지배한다 16일-에너지는 시공간을 초월해서 영향을 미친다 17일-지감 수련으로 영혼의 길을 따라가자 18일-웃을수록 웃을 일이 생긴다 19일-내 뇌는 내가 아니라 내 것이다 20일-영혼도 자란다. 영혼의 힘을 키워라! 21일-나눌수록 커지는 에너지의 법칙 박스-푸시업 ...
  • 이승헌 [저]
  • 글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장
    유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장

    세계적인 명상가이자 자연치유 운동가이다. 지난 30여 년간 사람의 몸, 마음, 영혼을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다.
    또 뇌교육과 뇌철학을 통해 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시해왔다.
    지은 책으로는 ≪접시돌리기≫ ≪변화≫ ≪영혼의 새≫ ≪자기명상≫ ≪행복의 열쇠가 숨어있는 우리말의 비밀≫ ≪두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀≫ ≪뇌파진동≫ ≪걸음아, 날 살려라≫ ≪세도나 스토리≫ ≪뇌철학≫ ≪뇌교육원론≫ ≪힐링 소사이어티≫ ≪한국인에게 고함≫ ≪아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라≫ 등이 있다. 이 책들은 미국, 중국, 일본 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한 ≪세도나 스토리≫는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.
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