건강/뷰티 에 주간베스트 50위입니다.

				느리게 나이 드는 습관 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 정희원 저 | 한빛라이프 | 2023.12.11 18,000원  16,200원(10%↓)   9.4점 0개 25개 노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다! 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 70세가 되었을 때 젊은...
				내 몸 혁명 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라 박용우 저 | 루미너스 | 2024.01.10 19,500원  17,550원(10%↓)   9.8점 1개 10개 “체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다. 몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!” 체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 ...
				백년허리 2: 치료편 내 허리 사용 설명서 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 [백년허리] 정선근 저 | 언탱글링 | 2021.05.13 18,500원  16,650원(10%↓)   10.0점 3개 162개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편이다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 ...
				완치비만 당신은 어떻게 살 안 찌는 사람으로 변했나요? [조승우 한약사의 완치 시리즈] 조승우 저 | 사이몬북스 | 2024.04.20 19,000원  17,100원(10%↓)   몸 안의 독소를 내보내고 집 안의 잡동사니를 내보내라 유튜브 1억 조회를 기록하고 온라인 서점의 건강 분야 50주 연속 1위를 기록한 조승우 한약사. 1탄 〈완전 배출〉에 이어 2탄 〈완치 비만〉을 선보인다. 한때 80kg까지 살이 찌고 관상동맥질환으로 고생했던 저자는, 어떻게 62kg까지 살이 빠지고 10년 넘게 요요도 없이 병원 근처에도 가지 않...
				건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 조승우 저 | 바이북스 | 2022.10.20 19,000원  17,100원(10%↓)   9.7점 5개 46개 독소를 청소하는 채소·과일식 한약사가 알려주는 채소·과일식 해독법. 다이어트 보좌관이자 피토테라피스트 한약사 조승우가 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》을 세상에 내놓는다. 다이어트의 핵심은 독소 청소인데, 이를 위해 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단인 채소·과일식을 소개한다. 이 책은 가공식품과 화학첨가제의 진실을 알려준다. 또한...
				나를 살리는 생명 리셋 전홍준, 전홍준 저 | 서울셀렉션 | 2022.10.25 17,400원  15,660원(10%↓)   10.0점 0개 9개 자신의 병을 스스로 치유하고자 하는 이들에게 필요한 한 권의 책!현직 외과 전문의, 전홍준 원장의 전인치유 및 자가치유 안내서. 45년에 걸쳐 임상에서 검증한 성공적인 치유 원리와 치유 사례, 자가실천법을 모두 담았다.각종 암, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장질환, 간질환, 디스크, 관절통, 각종 피부병, 변비, 비염, 치질, 탈모 등 많은 이들이 앓고 ...
				완전배출 채소 과일 무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 [조승우 한약사의 완치 시리즈] 조승우 저 | 사이몬북스 | 2023.09.01 19,000원  17,100원(10%↓)   9.2점 0개 25개 죽다 살아난 어느 한약사의 이야기 여기 죽다가 살아난 남자가 있다. 사업을 하면서 많은 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 말랐던 몸이 80kg까지 불어났고 아프기 시작했다. 진찰을 받아보니 심장이 막히는 관상동맥질환이었다. 병원에서 시키는 대로 약도 먹고 시술도 했지만 소용이 없었다. 자연치유와 인류학 책들을 처...
				백년운동 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 정선근 저 | 아티잔 | 2019.10.31 19,500원  17,550원(10%↓)   9.9점 5개 224개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
				백년허리 1: 진단편 내 허리 통증 해석하기 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 [백년허리] 정선근 저 | 언탱글링 | 2021.04.15 18,500원  16,650원(10%↓)   10.0점 2개 98개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 ‘백년허리’의 개정증보판이다. 백년허리의 초판에서 고쳐야 할 부분을 대거 보충 하였을 뿐 아니라, 허리 통증은 진화의 축복이라는 요통에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 요통이 축복이라는 관점은 통증에 대한 올바른 해석이 선행 되어야 한다. 저자는 독자 스스로가 그 해결책의 실마리를 찾을 수 있도록 ...
				세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 머리부터 발끝까지 활용 가능한 근육 사용 설명서! 장하나 역 | 중앙북스 | 2024.03.27 17,500원  15,750원(10%↓)   코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을 할 때, 그리고 우리의 일상생활에서 제대로 기능하고 다치지 않는 몸을 갖기 위해선 몸속 근육...
				의사들도 모르는 기적의 간 청소 간에 쌓인 결석이 만병의 원인이다! 원제 :(The)amazing liver and gallbladder flush 안드레아스 모리츠 저/정진근 역/전홍준 감수 | 에디터 | 2015.01.07 16,000원  14,400원(10%↓)   9.3점 6개 45개 『의사들도 모르는 기적의 간 청소』는 간에 있는 담석을 제거할 수 있는 방법을 제시한 책이다. 간의 내부나 외부에 있는 담관에 담석이 생기는 이유와 왜 위험한지 설명한다. 실제로 간과 담낭에 생긴 담석을 제거하는 구체적인 방법을 제시한다. 또한 새로운 담석이 생기지 않도록 하는 방법도 소개하고 있다.
				병을 무서워하지 않습니다 아주 작은 수고로 생애 최정점의 건강을 유지하는 방법 이승훈 저 | 북폴리오 | 2022.03.20 18,000원  16,200원(10%↓)   9.8점 9개 1개 정복이 불가능하다면, 길들여 공생하라! 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉 역대급 화제를 모은 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 영혼을 갈아 쓴 책 저자 이승훈 교수가 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉에 출연했을 당시 “건강을 챙기기 위한 교수님만의 방법은 무엇인가요?”라는 질문이 있었다. 그의 답은 “약을 먹습니다”였고, 출연진과 스텝들은 물론 시청자들에게 큰 충격을 ...
				약 없이 건강해지는 식습관 상담소 30년 내공 가정의학과 전문의가 알려주는 한국인에게 최적화된 식사 관리의 모든 것 박현아 저 | 위즈덤하우스 | 2024.03.20 19,500원  17,550원(10%↓)   건강 정보의 홍수 속에 허우적대며 다이어트와 폭식을 오가는 사람들을 위한 필독서 건강 관리에서 가장 어려운 것은 금연도, 금주도, 꾸준한 운동도 아니고 바로 식사 관리다. ‘균형 잡힌 식단’이 무엇인지 간단명료하게 한두 줄로 설명하기 쉽지 않은 데다 사람의 몸 상태에 따라 필요한 식단이 저마다 다르기 때문이다. 《약 없이 건강해지는 식습관 상담소》...
				잠든 당신의 뇌를 깨워라 기적의 치매 예방 치료법 황성혁, 이영훈 저 | 북앤에듀 | 2020.01.20 18,000원  16,200원(10%↓)   9.8점 5개 22개 한국, 미국, 일본의 의사면허를 취득한 신경외과 전문의와 음식으로 환자를 치료하는 안과 전문의의 치매 예방과 치료에 관한 최신 지견 소개! 전 국민의 50%가 치매 위험군 치매! 이제 더 이상 불치병이 아니다! 건망증, 기억력 저하, 경도인지장애, 치매와 파킨슨병의 호전 및 완치까지 가능하다! 당뇨와 갑상선기능저하증도 치료 가...
				다이어트 사이언스(2022) 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 최겸 저 | 린체인저스 | 2022.03.23 22,000원  19,800원(10%↓)   10.0점 1개 32개 문제는 칼로리가 아니다! 『다이어트 사이언스(2022)』는 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 ...
				양선수의 온라인 PT 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 양선수 저 | 싸이프레스 | 2024.02.17 25,800원  23,220원(10%↓)   10.0점 1개 2개 대한민국 PT계의 신이라 불리는 양선수! 그가 내놓은 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 고물가 시대에 큰맘 먹고 개인 PT 등록해서 몸 한 번 제대로 만들어 보려는데 레슨도, 결과도 도무지 만족스럽지 못하다면? 유튜브에 들어가면 넘쳐 나는 수많은 PT 채널 중에서 고르고 골라 열심히 구독하고 구슬땀을 흘리는데 몸의 변화는 더디다면? 게다가 멀쩡하던...
				오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관 구리하라 다케노리 저/이효진 역 | 한스미디어 | 2024.04.09 16,800원  15,120원(10%↓)   “인간은 혈관과 함께 늙는다” 노화를 가속화하는 첫 번째 요인은 바로 혈관, 일상의 사소한 습관만으로도 뇌경색과 당뇨병의 85%를 막을 수 있다 혈관은 우리 몸 곳곳에 펼쳐져 있는 중요한 도로, 즉 우리 몸의 기반 시설과도 같은 존재! 이 책은 우리 몸의 중요한 기반 시설인 혈관을 건강하게 유지하고 더욱 좋아지게 만드는 쉽고 간단한, 그리고 ...
				이유 없는 병은 없다 최신 심리학이 밝혀낸 만성질환의 숨겨진 이유 원제 :Les maladies ne tombent peut-etre pas du ciel 시릴 타르키니오(Cyril Tarquinio) 저/권진희 역 | 반니 | 2024.04.25 19,000원  17,100원(10%↓)   “당신 몸이 아픈 건, 당신 탓이 아니다” 이유도 모른 채 오랜 고통을 겪는 사람들을 위한, 상처의 근원을 이해하고 치유하는 법 편두통과 소화불량, 비만과 당뇨, 암과 우리 수명까지 만성질환에 대한 심리학자의 놀라운 발견 우린 아프면 대개는 병원 문을 두드린다. 의사는 증상을 듣고는 바이러스 감염이나 염증 같은 원인을 찾아내고, 그 원인을 없애거...
				느리게 나이 드는 기억력의 비밀 국내 최고 치매 전문의가 밝히는 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관 앵글북스 | 2024.04.30 19,800원  17,820원(10%↓)   기억력은 습관에 의해 결정된다!’ 브레인포그, 건망증, 판단력 저하, 불면증, 근감소증… 잘못된 일상부터 단단하게 관리하는 늙어도 늙지 않는 ‘두뇌 건강 루틴’ 30일 프로젝트 식사법, 운동법, 수면법, 멘탈 관리법, 약 복용법과 치료 솔루션까지 신체 나이보다 30년 젊은 뇌를 위한 놀라운 비결 “기억력의 나이를 되돌리는 누구나 믿고 실천할 ...
				폐와 호흡 인체가 만든 가장 위대한 드라마 원제 :Breath Taking Stephen, Michael J. 저/이진선 역 | 사람의집 | 2024.04.15 25,000원  22,500원(10%↓)   폐=생명, 우리의 현재이자 미래 미국의 폐 의학자이자 호흡기내과 의학 박사인 마이클 J. 스티븐이 자신의 수많은 임상 경험과 연구를 바탕으로 폐 기능과 호흡기 질환에 관한 모든 것을 말한다. 두고두고 읽어야 할 가치 있는 대중 과학책으로 평가받는 『폐와 호흡』은 우리 미래의 열쇠를 쥐고 있는 〈폐〉가 그 주인공이다. 하루 2만 3천 번, 평생 6억 ...
				기치료 고수 기치료 누구나 할 수 있다 그러나 아무나 할 수 없다 건강다이제스트사 | 2015.06.01 12,000원  10,800원(10%↓)   9.0점 1개 1개 [기치료 고수]는 ‘기치료’라는 조금 낯선 영역을 파고든 책이다. 지금껏 보통의 삶을 살아온 사람들도 기수련을 하고 기치료를 통해서 특별한 삶을 살 수도 있다고 주장한다. 기수련의 결과물인 빛을 통해 자신의 몸과 마음을 치유하고 기치료 능력을 체득하는 의료기공의 실체가 낱낱이 공개돼 있다.
				통증혁명 통증, 마음이 보내는 경고 원제 :Healing Back Pain : The Mind-Body Connection 존 사노 저/이재석 역 | 국일미디어 | 2017.10.24 13,000원  11,700원(10%↓)   9.2점 9개 4개 병원을 전전했지만 고질적인 통증에서 벗어날 수 없었던 당신을 위한 최후의 통증 치료법! 통증은 직장 생활을 방해하는 질환 1순위를 차지하며, 감기 다음으로 병원을 많이 찾는 흔한 질병이다. 이처럼 우리는 살면서 갖가지 통증을 경험한다. 통증은 삶의 일부라며 체념하거나 대수롭지 않게 여기기도 한다. 하지만 통증이 쉽게 가시지 않으면 ‘혹시 큰 병에 걸...
				환자 혁명 약과 병원에 의존하던 건강 주권을 회복하라 에디터 | 2017.11.11 15,000원  13,500원(10%↓)   9.3점 16개 301개 건강을 되찾고 싶다면 자신의 건강 주권부터 먼저 회복하라! 미국에서 열정적으로 환자들을 돌보며 유튜브 채널 ‘Dr. Joshua Cho’, 네이버 카페 ‘닥터조의 건강 이야기’를 통해 환자들과 소통하고 있는 의사 조한경이 기존의 의료 상식에 반기를 들며 새로운 패러다임을 제시하는 『환자 혁명』. 저자는 이 책에서 환원주의적 대증요법에 매몰된 현대 의...
				내 몸이 보내는 이상신호가 나를 살린다 원제 :東西醫學自分で診て治す21世紀の健康術 이시하라 유미(石原結實) 저/박현미 역 | 전나무숲 | 2018.09.17 13,000원  11,700원(10%↓)   8.7점 2개 3개 몸이 보내는 생존 신호를 알아차리고 어떤 병이든 스스로 예방하고 치유하는 방법! 자연요법에 기반을 둔 건강법으로 일본의 전 수상, 국회의원, 의사들을 치료하는 의사로 유명한 이시하라 유미가 전하는 건강 해법 『내 몸이 보내는 이상신호가 나를 살린다』. 자신이 스스로 진단하여 병을 고치는 자연치유력을 높이는 건강법이자, 타고난 수명을 다 누리며 살 수...
				우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학 원제 :Why We Sleep 매슈 워커 저/이한음 역 | 열린책들 | 2019.02.25 23,000원  20,700원(10%↓)   9.7점 19개 32개 인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
				얼굴 내 손으로 성형하기 [내 몸을 살리는 시리즈] 씽크스마트 | 2019.05.01 19,000원  17,100원(10%↓)   누구나 쉽고 간단하게 예쁜 얼굴 만드는 셀프 동작 《하루 5분 내 손으로 성형하기》의 얼굴편으로 골근테라피의 선구자인 저자가 얼굴을 작게 만드는 방법뿐 아니라 돌출된 입, 납작한 이마, 광대, 사각턱, 주걱턱, 낮은 콧대, 푹 꺼진 볼 등 개인별 문제 부위에 맞춰서 관리할 수 있도록 얼굴 전체를 머리, 이마, 눈, 광대, 코, 입, 턱 등으로 세분화...
				약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법 요시다 도시히데 저/최서희 역 | 루미너스 | 2020.04.30 14,000원  12,600원(10%↓)   10.0점 2개 2개 의사들도 따라 하는 약 없이 혈당을 낮추는 식사법 건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 ‘식단이 어렵다’거나 ‘배가 고파서 힘들다’라고 호소하는 경우가 많다. 이 책에는...
				하비 다이아몬드 박사의 자연치유 불변의 법칙 독소가 빠지면 비만과 질병은 저절로 사라진다 원제 :Fit For Life 2: Living Health 하비 다이아몬드 저/이문희, 강신원 역 | 사이몬북스 | 2020.07.10 18,000원  16,200원(10%↓)   10.0점 1개 6개 책은 저자의 아내 메릴린의 이야기로 시작된다. 그녀는 남편을 만나기 전, 각종 수술과 투약으로 육체적으로나 정신적으로나 난파상태와 같았다. 박사를 만나 자연치유의 방법으로 새 삶을 찾아 그와 결혼했으며 자연분만으로 진통 1시간 20분 만에 아이를 낳을 정도로 건강체가 되었다. 무엇이 그녀에게 새 삶을 살게 한 것일까? 무엇이 뚱보에 종합병원이었던...
				호흡의 기술 한평생 호흡하는 존재를 위한 숨쉬기의 과학 원제 :Breath 제임스 네스터 저/승영조 역 | 북트리거 | 2021.02.19 19,500원  17,550원(10%↓)   9.4점 2개 22개 만성 호흡기 질환, 천식, 코로나19 … 인류 호흡에 빨간불이 켜졌다! 인류가 잊어버린 숨쉬기의 잠재력을 되살리는 법 삶의 마지막 숨을 내뱉을 때까지, 호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적 방법 산업화 이후 인간은 호모(Homo) 역사상 최악의 호흡을 하는 존재가 되었다. 코골이, 수면무호흡증, 천식, 자가면역질환 등 수많은 질병은 잘못...
				암은 답을 알고 있다 암을 착하게 만드는 사이먼턴 심리요법 원제 :サイモントン療法 治癒に導くがんのイメ―ジ療法 가와바타 노부코 저/상형철, 박혜진 역 | 물병자리 | 2021.05.10 16,000원  14,400원(10%↓)   7.0점 1개 1개 사이먼턴 요법의 친절한 실천서인 『암은 답을 알고 있다』는, 암에 대한 이해의 폭을 넓히고 자신의 삶을 기쁨으로 채워야 한다는 확신을 심어준다. 약 스무 건에 달하는 사례는 환자들이 직면한 고민을 해소해 준다. 또한 〈기쁨 리스트〉, 〈빌리프 워크〉, 〈이미지 워크〉 〈2년 건강 계획〉, 〈명상〉 등 실제로 치료 과정을 체험할 수 있는 다양한 툴을...
				암은 병이 아니다 내 몸의 마지막 치유 전략 원제 :Cancer Is Not a Disease - It's a Healing M... 안드레아스 모리츠 저/정진근 역 | 에디터 | 2021.05.15 18,000원  16,200원(10%↓)   10.0점 1개 7개 암에서 벗어나고 싶은 당신에게 진정한 암 치유의 해법을 제시한다! 암에 관한 기존의 상식을 정면으로 비판하면서 암 치유의 새로운 해법을 제시하는 책. 대체의학 전문가가 다양한 연구 자료와 30여 년의 임상 경험을 통해 ‘암은 질병이 아니라 내 몸의 마지막 치유 전략’이라는 충격적인 내용을 설득력 있게 풀어내고 있다. 〈암은 병이 아니다〉...
				이명이 사라지는 순간 김혜연, 이희창 저 | 라온북 | 2021.10.18 15,000원  13,500원(10%↓)   9.9점 10개 5개 “혈액순환제, 항우울제, 항불안제, 수면제 없어도 이명, 고칠 수 있다!“ 이명은 외부에서 어떤 청각 자극도 없는 상태에서 귀나 머리에서 삐이~, 쏴아~, 치지직~ 같은 소리를 인지하는 것이다. 현대 의학에서 이명은 질병이 아니라 증상으로 분류되지만, 환자들은 점점 늘어나고 죽고 싶을 만큼 괴로워한다. “큰 병원에서도 어쩔 수 없으니까 이명을 친구...
				어느 채식의사의 고백(재개정판) 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나 원제 :The Starch Solution 존 맥두걸 저/강신원 역/이의철 감수 | 사이몬북스 | 2022.01.03 18,000원  16,200원(10%↓)   녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나 채식서적의 바이블로 꼽히는 존 맥두걸 박사의 스테디셀러가 새로운 내용을 추가하고 기존 번역을 보완해서 재개정판으로 나왔다. 〈조금씩 천천히 자연식물식〉의 저자 이의철 전문의가 꼼꼼한 감수를, 〈내몸이 최고의 의사다〉의 저자이자 농부의사인 임동규 선생이 추천사를 썼다. 이 책은 본인이 의사이면서도 ‘약과 수술을...
				글루코스 혁명 원제 :Glucose Revolution 제시 인차우스페 저/조수빈 역/조영민 감수 | 아침사과 | 2022.07.12 18,000원  18,000원(0%↓)   9.3점 0개 6개 반복해도 다시 원래대로 돌아가는 다이어트는 이제 멈춰야 한다. 내 몸의 근본적인 문제에 접근하여 평생 지속 가능한 생활 방식을 찾는 법! 음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음… 이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가? 당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다. 당신의 몸에 문제가 있다고 말이다...
				핏블리 여성운동 전략집 [핏블리 전략집] 핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022.08.08 15,000원  13,500원(10%↓)   “여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다” 핏블리가 알려주는 여성운동 가이드 “남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 여성이 운동을 ...
				열방약국 말기암 통합요법 상담소 말기암, 전이암의 뿌리를 캐내고 암세포를 정상세포로 만드는 놀라운 경험! 김훈하 저 | 리더북스 | 2023.01.16 15,000원  13,500원(10%↓)   80세 말기 폐암, 간과 뇌로 전이, 6개월 만에 암이 사라지다! 말기암, 전이암의 뿌리를 캐내고 암세포를 정상세포로 만드는 놀라운 경험! 2018년 유방암 2기 진단을 받은 저자는 암을 이겨내고 2021년 《열방약국 유방암 상담소》를 출간하여 건강 분야 스테디셀러가 되었다. 2022년 4월 80세 아버지가 비소세포폐암 4기 판정을 받자 다시 말기암...
				맨발 걷기가 나를 살렸다 질병으로부터의 해방이 시작되다 박동창 저 | 국일미디어 | 2023.05.15 17,000원  15,300원(10%↓)   9.9점 7개 8개 기적을 맛본 현장의 증언! 맨발로 치유를 경험한 이들의 목소리를 담았다 “맨발걷기로 말기암이 치유되었다”, “맨발걷기로 고지혈증, 당뇨가 가시고 심근경색에서 해방됐다”, “맨발걷기로 10년간 앓던 교통사고 후유증 통증이 사라졌다” 등 소문으로만 떠돌던 맨발걷기의 위력을 직접 실감할 수 있는 책이 나왔다. 〈맨발걷기가 나를 살렸다〉는 베스트셀러 건강...
				70세의 정답 다가올 30년의 노화를 늦추는 법 와다 히데키 저/이정미 역 | 한스미디어 | 2023.05.23 16,800원  15,120원(10%↓)   70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점! 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가, 한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가? ‘60대 2.5%, 80대 30%’ 60대에는 40명 중 1명 정도였다가, 80대에는 3명 중 1명꼴로 앓는 이 병은 과연 무엇일까? 바로 인지장애이다. 다시 말해 이 숫자는 기억을 잃어가는 인구의...
				등 한번 쫙 펴고 삽시다 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결 리스컴 | 2023.06.26 16,800원  15,120원(10%↓)   10.0점 1개 0개 새우처럼 굽은 등이 반듯하고 꼿꼿하게 굽은 등만 펴도 10년 젊어진다! 굽은 등이 펴지면 10년은 젊어 보이고 인생도 활짝 펴진다. 나이 들어서도 반듯하고 꼿꼿한 자세를 유지하는 것이 모든 사람들의 희망이다. 이 책은 대학병원 유명 정형외과 의사와 물리치료사가 알려주는 ‘굽은 등 개선 1분 체조법’이다. 정형외과학 최고의 권위자가 의학 지식을 바탕...
				당뇨병, 약 없이 영양요법으로 끝낼 수 있다 원제 :糖尿病は榮養をとれば健康に戾る 糖尿病は,飽食の時代の榮養失調だった! / [건강한 삶 좋은 생활이야기] 가사하라 도모코 저/배영진 역 | 전나무숲 | 2023.11.21 5,000원  4,500원(10%↓)   당뇨약과 인슐린 주사, 막연한 체중 감량으로는 당뇨병을 치료할 수 없다! ● 저자 가사하라 도모코(笠原友子)는 일본약사연수센타와 일본생약학회에서 인정하는 한약·생약 취급 인정 약사이면서, 일본 전국의 약사 1000여 명을 대상으로 당뇨병의 신지식 ‘당뇨병과 아연’을 강연과 지도를 해 큰 호평을 받고 있다. ● 약사인 저자가 40여 년 동안 수많...
				매일 숙면 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지 주은연 저 | 유노라이프 | 2024.02.21 18,000원  16,200원(10%↓)   ‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 ？ 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. ？ 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. ？ 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. ？ 알람을 들어도 바로 일어나...
				당독소 쇼크 박명규, 김아름 저 | 클라우드나인 | 2024.03.20 20,000원  18,000원(10%↓)   10.0점 2개 1개 100세 시대 최대의 빌런 당독소에 주목하라! 염증, 만성질환, 암, 가속노화, 치매의 주범 당독소의 정체를 밝히고 해결책을 제시한다 이 책은 현대인이 시달리는 만성질환의 근본 원인인 당독소에 대해 구체적이면서도 신뢰할 수 있는 근거를 들어 설명하고 있다. 최근 연구에 의하면 기존의 질병 외에 암과 치매의 원인 중 하나도 당독소라는 것이 밝혀졌다....
				다이어트는 과학이다 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것 채찍단 저 | 북스고 | 2024.03.29 19,000원  17,100원(10%↓)   10.0점 1개 1개 체중계의 숫자를 믿지 마라 어느 날, 늘어난 체중으로 엄청난 스트레스를 받아 다이어트를 결심했다. 먼저 인터넷에서 본 대로 탄수화물 양을 줄이고 먹는 것을 제한했다. 그랬더니 체중이 쭉쭉 빠진다. 운동 없이 불과 1주일 만에 체중이 5kg이나 줄었다. 정말 살이 빠진 것이 맞는 걸까? 안 먹으면 체중은 줄어든다. 연예인의 다이어트 식단처럼 아...
				100세 시대 두 발 혁명 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블 김범수 저 | 비타북스 | 2024.04.01 18,000원  16,200원(10%↓)   9.0점 2개 1개 “두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...
				오늘도, 처음 뵙겠습니다 치매가 있는 사람의 세계로 들어가는 열쇠 가와바타 사토시 저 | 영진닷컴 | 2024.04.05 16,800원  15,120원(10%↓)   “같은 이야기를 반복하는 건 단기기억 장애 때문이 아닙니다. ‘제대로 기억하고 싶다’ ‘주위에 폐를 끼치고 싶지 않다’는 마음가짐이 그렇게 나타나는 겁니다. 치매가 있는 사람은 우리들 이상으로 ‘기억’하려는 노력을 하고 있습니다. 잊어버리는 게 불안해서 늘 ‘꼭 기억해야지’ 의식하고 있는 것이지요.” “치매가 있는 사람의 모습이 안 보이면 무작정 찾...
				요가 디피카 육체의 한계를 넘어 원제 :Light on yoga : yoga dipika B.K.S. 아헹가 저/현천 역 | 선요가 | 2014.12.15 28,000원  26,600원(5%↓)   9.9점 4개 82개 요가 입문서. 이 책은 300주로 짜여진 요가의 수련과정을 600여 장이 넘는 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다. 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름에 얽힌 이야기와 산스크리트어와 인도 신화에 대한 이야기들까지 흥미롭게 풀어내고 있다.
				5km에서 42.195km까지 마라톤 원제 :Galloway's book on running 제프 겔러웨이 저/양현묵 역 | 전원문화사 | 2017.05.25 13,000원  11,700원(10%↓)   처음 달리기를 시작하는 사람에서부터 수준급의 선수 들, 코치에 이르기까지 남녀 모두를 위한 달리기 안내서. 저자는 달리기 선수로 자신의 경험을 포함하여 다양한 주위의 실제 성공과 실패 사례를 풍부하게 담았 다. 도표와 삽화를 곁들여 해설했다.
				세상에서 가장 쉽게 하는 맨손 건강법 원제 :(生島ヒロシのこれで元氣に!)手間なし健康法 / [아카데미 건강총서] 이쿠시마 히로시 저/유수경 역 | 아카데미북 | 2001.09.10 7,800원  7,020원(10%↓)   10.0점 1개 0개 건강하게 살고 싶다면 먼저, 몸이 말하는 소리를 들어라. 바쁜 현대인들을 위한 건강 지침서. 방송 캐스터인 저자가 기사 취재차 만난 수많은 의사와 의료 관계자들에게 들은 건강 관리 비법을 정리했다. 아침잠과 한 낮의 졸음을 ？i기 위한 깜짝 놀라는 얼굴과 귀잡아당기기를 비롯해 치매 예방에 좋은 손가락 돌리기 운동, 초조하거나 고독한 사람의 몸과 마음을...
				심천사혈요법 3 원제 :심천 사혈요법 / [심천사혈요법] 심천 | 2003.10.18 25,000원  22,500원(10%↓)   생명의 논리를 기초로 한 심천 사혈 요법 대체의학 안내서. 인체의 조성과 생명현상을 비롯해 혈액 성분검사의 문제점을 들어 질병에 대한 저자 나름의 이론을 소개했으며, 침술 및 물리치료, 한약처방 등에 대한 기초적 이해를 기술했다. 아울러 어혈이 생기는 원인과 사혈의 역사, 사혈을 위한 준비과정 및 사혈점 찾기 등을 상세하게 안내했다.
				미네랄 두유 다이어트 [아카데미 건강총서] 아카보시 다미코 저/최수진 역 | 아카데미북 | 2005.02.05 7,500원  6,750원(10%↓)   8.8점 5개 0개 야채 주스와 두유를 하루에 한번 마시는 것만으로도 다이어트를 할 수 있는 미네랄 두유 다이어트법을 소개한 책. 직접 이 다이어트법을 만들어 성공한 저자가 자신의 노하우를 제시한다. 다이어트 과정, 미네랄 두유 주스 만드는 법, 주스를 만들고 난 야채 찌꺼기를 이용한 친환경 요리법 등의 내용으로 구성되었다.